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往昔是窮人家的主食,也是小朋友們玩耍時最喜歡埋在土裡燜烤的點心;到了現代社會,吃烤地瓜倒有點復古流行的意味。除了路邊或超商賣現成的烤地瓜,料理達人自有辦法烹調出各種地瓜料理,連速食店都有地瓜薯條,有別於西方來的馬鈴薯薯條,別有一番風味。
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苦瓜用法多為內服,例如煎成藥湯急需現金怎麼辦台新車貸試算、搗爛絞汁配開水送服等。近年來,苦瓜有助於糖尿病患降血糖的功效,也漸漸為人所知。
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【早安健康編輯部】你可能從來不看中醫,覺得中醫是不科學的傳統習俗;你也可能不喜歡藥膳的濃濃中藥味,或是遠遠避開看起來黑漆漆的中藥。你不知道的是,中藥其實比土地貸款利率你想得更接近我們的生活,日常飲食中就有許多中藥呢!
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苦瓜絕對是榜上有名的「矛盾」食物:小時候因為它的苦味而感到害怕、不想吃,長大後卻可能因為那種獨特的苦味,反而開始愛吃起來;苦瓜排骨湯可能是苦瓜食譜中相對味道最淡的料理,近年來熱炒店少不了的鹹蛋炒苦瓜與涼拌苦瓜,則頗受大家歡迎。
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性甘、味涼,歸胃經。地瓜是明朝萬曆十年(1582)首次從越南引進中國,又名「番薯」,「番」即為外邦之意。雖然這麼晚才引進中國,但萬曆二十三年正式刊行的《本草綱目》已經記載地瓜「補虛乏、小額借款3萬益氣力、健脾小額借款台北胃、強腎陰」。
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提到南瓜,一般人可能會想到南瓜濃湯與萬聖節的南瓜燈,都是來自西方文化的產物,事實上,南瓜從古代開始就是東方社會民眾生活的一部份,除了直接蒸煮食用,白色扁扁又大顆的南瓜子也是一般人常吃的零食。
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《隨息居飲食譜》指出,生南瓜搗敷可治火藥傷人及湯火傷。近代研究南瓜對防治糖尿病大有助益,生食或半熟食用也能降血壓,同時消除亞硝酸胺的突變作用,可以抗氧化與預防癌症。而南瓜子能補脾益氣,下乳汁,潤肺燥,驅蟲。
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