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右腳麻，高舉左手10秒後放下，反復3次；左腳麻，舉右手，方法同上代書信貸 台中台北民間代書貸款試算車貸>貸款試算 excel。
專家指出，避免腿腳麻木，要注意時常調整姿勢，避免同一姿勢持續太久，可以多做鍛煉腿部肌肉的運動，例如慢跑、游泳等台新銀行信貸台北民間信貸>代書信貸當日撥款。由於骨質增生、腰椎間盤突出代書貸款台中症、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤等病變也會影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，因此專家建議，如果經常腿麻，最好及時就醫。
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▲有時候久坐會腳麻。（示意圖／記者李佳蓉攝）
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專家說，夜間腿麻，需要調整睡眠方式，注土地銀行 公教信用貸款意保暖。另外，應該避免睡前過度興奮，例如看恐怖片、喝咖啡等，也可以在睡前適當做些腿部鍛煉。
你一定有這樣的經驗，坐太久、站太久或蹲太久之後，覺得腿麻、腳麻。那麼該如何解決呢？《生命時報》引述專家建議5個方法，包括甩腿、舉手、按摩、跺腳等。專家指出，避免腿麻，要注意時常調整姿勢，也可以多做鍛煉腿部肌肉的運動。
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