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我們的身體有一套「攝食調控系統」，用來維持身體代謝的平?，當我們處於節食不吃的狀況時，身體就會發出訊號，提醒自己正處於飢荒狀態只，當一有食物進入，身體就會開始大量囤積脂肪在體內避免再度飢荒。醫學研究發現，一天只吃一餐的人，身體對食物熱量的吸收率是會增加的，也就更容易將脂肪堆積在身上。此外，這種飢餓訊號也會提升想吃東西的慾望。

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本文經授權轉自：趙函穎的美麗方程式

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▼本文作民間代書低利信貸者趙函穎營養師。（圖／營養師趙函穎提供）

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本文作者：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，專長為體重管理及孕期營養諮詢，愛時代書貸款利率尚也愛美食，倡個人信貸比較導身心滋養平?，輕鬆健康抗老愛生活。

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▼同熱量的垃圾食物比健康食物更讓人容易肥胖。（圖／達志／示意圖）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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文／趙函穎營養師

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